Nesse primeiro episódio falamos brevemente sobre os pilares da meditação e experimentamos uma breve meditação guiada em que usamos alguns deles.
1. Intenção
2. Postura
3. Relaxamento
4. Respiração
5. Atenção
Se você aplica esses 5 pilares, a sua meditação tende a ficar muito mais interessante e pode mudar completamente sua experiência.
1. Intenção
2. Postura
3. Relaxamento
4. Respiração
5. Atenção
Se você aplica esses 5 pilares, a sua meditação tende a ficar muito mais interessante e pode mudar completamente sua experiência.
